Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Hayatımızın Vazgeçilmezi: Su
HER GÜN 2 LİTRE SU İÇİN
İnsan vücudu her gün ciddi şekilde su kaybediyor. Özellikle sıcak günlerde ve egzersiz yapıldığında bu oran daha da artıyor. Uzmanlar, su kaybının giderilmesinin çok önemli olduğunu belirtiyor. Yaşam için gerekli olan suyun yararlarını saymakla bitiremeyen uzmanlar, insanların yeterince su içmediğini [...]
Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Eğer hangi yiyeceklerin size enerji verdiğini, sizi tok tutup metabolizmanızı hızlandırdığını, hangilerinin yağ olarak depolandığını bilirseniz işiniz daha kolaydır. İşte Dr. Osman Müftüoğlu’ndan ideal kilonuza rahat bir şekilde dönmenize yardım edecek bazı notlar:
Diyet yaparken sizi daha uzun süre tok tutacak yiyeceklere öncelik verin: Sebzeler, meyveler, kuru bakliyat [...]
Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Metabolizma değiştiren rejimler
Belli yiyecekler bir arda yenildiği için bu tür rejimlerin metabolizmayı hızlandırdığı savunulmaktadır. İki tür yiyecek birlikte tüketildiklerinde yağları eritici veya metabolizmayı hızlandırıcı özellik taşıdığına dair bir bilimsel kanıt yoktur. Greyfurt rejimleri de aynı mantık çerçevesinde değerlendirilebilir. Bu rejimlere göre, her öğünden önce yarım greyfurt [...]
Yüksek protein-düşük karbonhidrat diyeti
Yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı besinleri yiyerek rejim yapan kişilerin sayısı oldukça fazladır. Türkiye de dahil olmak üzere, pek çok ülkede, kendilerine hızlı sonuç verebilecek bir rejim arayan kişilerin kahramanı, yıllar boyunca “Scarsdale” idi.(31) Bu rejimde, her sabah yarım greyfurt; öğlen ve akşam yemeklerinde ise istenilen miktarda yağsız et, tavuk, balık [...]
Vücudun yakıtı : Karbonhidratlar
Karbonhidratlar günlük beslenmemizde sıkça yer verdiğimiz gıdalarda bulunur.
Unlu gıdalar, tahıllar, kuru baklagiller ve ekmekte daha karmaşıktır. Basit karbonhidrat daha hızlı emilir ve kan şekerini ani yükseltir. Karmaşık karbonhidrat ise vücutta basit şeker haline dönüştükten sonra emilir. Bu nedenle kan şekerini daha hafif ve yavaş yükseltir.
Vücut karbonhidratı enerji kaynağı olarak kullanır. Ancak %1 [...]
Mucize Bitki : Soya Fasülyesi
“Asrın harika bitkisi“ olarak da kabul edilen soya fasulyesi, insan ve hayvan beslenmesi ile sanayide kullanım alanı bulan, içerdiği değerli besin öğeleri ile yeri doldurulamayan bir bitki olarak dikkati çekiyor .Çalışmasına göre, soya fasulyesi; yağ, tam soya ve soya protein ürünleri olarak kullanım alanı buluyor.
Yağ ürünleri; gliserol, rafine soya yağı ve [...]
Gastroösofagiyal reflü (GÖR) mide içinde bulunan yemek ve asitin yemek borusuna (Ösefagus) geri tepmesine verilen isimdir. Göğüste yanma yaptığı için halk arasında “göğüs yanması” olarak bilinir. Reflü ülkemizde ve tüm dünyada çok sık görülüyor. Endüstriyel, rafine gıdalar ile beslenenlerin en az %20’sinde reflü olduğu, hatta bu rakamın %50’leri geçtiği söyleniyor.
Prof. Dr. Ahmet Aydın’ın yazdığı bu [...]
Organik gıdalar çocukların pestisite daha az maruz kalmasını sağlıyor
Gıda üreticilerinin, ürünlerini pestlerden (zararlı böcekler) korumak için kullandığı sentetik kimyasalların çocuklar için zararlı olmasından dolayı yiyeceklerde kullanılabilecek pestisit (zararlıları öldüren ya da uzaklaştıran kimyasal maddeler) artığının bir sınırı vardır. Ayrıca çocukların evden, bahçeden ya da hayvanın pire tasmasından alabileceği pestisitler bile dikkate alınmalıdır.
Günümüzde yapılan gıda kontrolleri, [...]
Bir çeşit B vitamini olan kolin vücuttaki tüm hücrelerin işlevlerini normal olarak yerine getirmesi için gerekli olan temel bir besin maddesidir. Ciğer, yumurta sarısı, buğday tohumu ve soyada ayrıca göbek marul, fındık yağı, brokoli, balık, süt, yoğurt, bezelye ve karnabahar gibi gıdalarda bulunmaktadır.
Kolin hamilelik döneminde bebeğin gelişiminde çok önemli rol oynamakta, bebeğin sinir sisteminin gelişimi [...]
Diyet destekleyiciler, bir hastalığın tedavisinde ya da tek başına belli bir problemi çözmek için kullanılmaz ama dengeli beslenmede önemli işlevleri vardır…
Coenzim Q 10: Hücre zarı için vazgeçilmez bir unsur olan, hücre içi fonksiyonlarda önemli görevi üstlenen, enerji üretimi için önemli kofaktördür. Sıklıkla kardiyak hastalıklar, diyabet, hipertansiyon ve kas distrofisi gibi hastalıklarda kullanılır. Bugün sadece kalp [...]
