Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Yoğurdu oluşturan yararlı bakterilerin, antitümör maddeler üreterek, kanser gelişimini önlediği bildirildi.
Yüzüncü Yıl Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hayri Coşkun, yoğurdun, insan vücudunda kemik ve diş gelişimi için gerekli kalsiyum gibi elementler açısından beslenmede önemli katkısı olan bir gıda maddesi olduğuna işaret etti.
Yoğurdun, birtakım hastalıkları tedavi edici özellikleri [...]
Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Diyabette Beslenme Tedavisi
Sağlıksız ve uygun olmayan bir beslenme, diyabetli kişinin kan şekerini ve kan yağlarını yükseltir. Egzersiz ve ilaçlar (insülin ve ağızdan alınan şeker düşürücü ilaçlar) ise, kan şekeri ve kan yağlarını düşürür. Bu üç temel unsurun dengede tutulması, diyabetinizin iyi tedavi edilmesini sağlar.
Diyabetin tedavisinde, beslenmenin üç [...]
Sağlıklı Yaşam Market-Sağlıklı Yaşama Dair Herşey 12 Taksit
Vücudun yakıtı : Karbonhidratlar
Karbonhidratlar günlük beslenmemizde sıkça yer verdiğimiz gıdalarda bulunur.
Unlu gıdalar, tahıllar, kuru baklagiller ve ekmekte daha karmaşıktır. Basit karbonhidrat daha hızlı emilir ve kan şekerini ani yükseltir. Karmaşık karbonhidrat ise vücutta basit şeker haline dönüştükten sonra emilir. Bu nedenle kan şekerini daha hafif ve yavaş [...]
Her sabah bir bardak portakal suyu…
Uzmanlar, havaların soğumasıyla birlikte solunum yolu hastalıklarından korunmak için, bol C vitamini alınmasını önerdi.
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Türkan Merdol, enfeksiyonların sıklaştığı sonbahar ve kış aylarında, vücudun C vitamimine olan gereksiniminin arttığını söyledi.
C vitamininin vücutta pek çok fonksiyonu bulunan önemli bir vitamin olduğunu vurgulayan Prof. [...]
Kolesterole sebze iyi gelir
Sebzelere dayalı bir beslenme sistemi, vücuttaki kolesterol oranını üçte bir oranında düşürüyor, sağlıklı yaşamı getiriyor.Toronto Üniversitesi`nden Cyrill Kendall, Miami`deki Amerikan Kalp Birliği Kongresi`nde yaptığı açıklamada, özellikle bamya, fasulye, patlıcan ve soyanın başlı başına kolesterole karşı etkili olduğunu ifade etti. Kendall bunlara ek olarak listede domates, bezelye, kırmızı biber, soğan, kabak gibi sebzelere [...]
Gastroösofagiyal reflü (GÖR) mide içinde bulunan yemek ve asitin yemek borusuna (Ösefagus) geri tepmesine verilen isimdir. Göğüste yanma yaptığı için halk arasında “göğüs yanması” olarak bilinir. Reflü ülkemizde ve tüm dünyada çok sık görülüyor. Endüstriyel, rafine gıdalar ile beslenenlerin en az %20’sinde reflü olduğu, hatta bu rakamın %50’leri geçtiği söyleniyor.
Prof. Dr. Ahmet Aydın’ın yazdığı bu [...]
Yaz aylarının başlaması ile artan hava sıcaklıkları birtakım sorunları da beraberinde getirmektedir. Artan hava sıcaklıkları sağlığımızı pek çok yönden etkilemektedir. Sıcak havalarla birlikte görülen rahatsızlıkların başında; güneş çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklar gelmektedir. Bu olumsuz etkilerin bir kısmından; yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilerek korunmak mümkündür.
Yaz aylarında beslenirken dikkat edilmesi gerekenler:
* Yazın [...]
Kolesterol seviyesini etkileyen faktörler kontrol edebildiğimiz ve edemediğimiz faktörler olarak başlıca 2 ana gruba ayrılır:
Kontrol edemediğimiz faktörler;
Kalıtsal faktörler: İnsan vücudunun ne kadar kolesterol üreteceği kalıtsal olarak bellidir. Aileden gelen genlerle kişinin kolesterol seviyesinin daha yüksek olması mümkündür. (Ailevi hiperkolesterolemi)
Cinsiyet: Menopoz dönemi öncesinde kadınların kolesterol seviyelerinin aynı yaştaki erkeklerin kolesterol seviyelerinden daha düşük olduğu gözlenmiştir.
Yaş: Yaş [...]
Bir çeşit B vitamini olan kolin vücuttaki tüm hücrelerin işlevlerini normal olarak yerine getirmesi için gerekli olan temel bir besin maddesidir. Ciğer, yumurta sarısı, buğday tohumu ve soyada ayrıca göbek marul, fındık yağı, brokoli, balık, süt, yoğurt, bezelye ve karnabahar gibi gıdalarda bulunmaktadır.
Kolin hamilelik döneminde bebeğin gelişiminde çok önemli rol oynamakta, bebeğin sinir sisteminin gelişimi [...]
Bazı gıdalar gücümüzü ve canlılığımızı yok ederken, bazıları da enerji depomuzu doldurur bize güç verir.
Pek çok madde, az alındığı veya hiç kullanılmadığı takdirde insanı yıpratarak yorgunluğa yol açar. Özellikle de B, E, C ve A vitaminleri bu maddelerin başında gelir. Minerallerden de demir, bakır ve magnezyum eksikliği insanın gücünü kaybetmesine neden olur. Gerçekten kalıcı bir [...]
